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耳机是智能手机必备的附件，坐地铁无聊时可以戴耳机刷剧
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一个（zhī）人（māo）想静静时听音乐放松一下
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听BBC学英语
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直播中的“网红”把耳机玩出了新高度
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连游泳健将在入场前也会戴上耳机养精蓄锐
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可怕的是，你每天都会用的耳机正在侵蚀你的听力。最近央视有一个《耳机质量调查》对某高校的3826名大学生进行了问卷调查，结果是使用耳机的共有3819人，耳机使用率为99.8%，其中每天使用耳机2小时以上的人超过了800人，占比超过20%。调查的学生中，出现噪声性听力受损的人超过了1000人，所占比例接近30%。
据美国疾病卫生组织（CDC）调查，在20-69岁年龄段中有接近15%的人都有噪声性听力受损，严重者则会失聪。而平常在都市里生活的人，噪音很大一部分都来自于使用耳机。为什么耳机对我们听力会有如此之大的损害呢？这就需要具体来了解一下声音是如何在我们的耳朵里传播的：
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声音（空气振动）进入耳道，撞击鼓膜。
2
这些声波使鼓膜和中耳内的三块骨头（听小骨）振动。
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振动经过螺旋状内耳（称为耳蜗）中的液体，使耳蜗中微小的听毛细胞移动。听毛细胞探测到运动，并将其转化为听神经可接受的化学信号。
4
听神经通过电脉冲将信息发送到大脑，大脑对信息进行转译。
耳蜗就是那个像蜗牛壳一样的东西，它实际上是一个充满淋巴液的螺旋管，在蜗管内整齐排列着很多细小的毛细胞，每个毛细胞都有着被静纤毛覆盖的离子通道。它们就像是一簇簇水藻，当声音传入时，淋巴液带动基底膜振动，毛细胞就会像水藻一样摇曳起来。
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排列整齐的毛细胞
我们要说的主角就是这些被耳机损害的毛细胞。大音量会震坏毛细胞，而毛细胞是不可再生的，掉一个少一个，也就造成了前文说的噪声性听力损失（NIHL）。长期在嘈杂环境中工作的人，是这种噪声性听力损失的高发人群。但是，越来越多的研究发现，长期使用耳机听音乐而造成的听力损失的比例逐渐增高。
为什么用耳机听音乐会损伤听力呢？
1
许多耳机降噪效果不好，导致噪音叠加
听者使用非降噪耳机在户外或吵闹的室内收听，往往会把音乐的音量调整到“压过”噪声。因此当你觉得音乐的音量刚刚比噪声大时，已远远超过了你耳朵能够承受的范围，喧嚣的环境噪音加上更大的耳机音量，你那可怜的耳朵在承受着双重打击。
2
耳机的音质不好，导致频段不均衡
有些耳机刻意把低音调的非常重，但实际上由于本身品质问题，都只是 50 到 60Hz 的低音，根本潜不到 40Hz 以下，这就导致中音区和高音区很薄，人声音量小，听者就会不自觉的把音量调到比较大。另一种情况则是相反：更加劣质的耳机低音极弱，为了听出低音的刺激，听者也会故意把音量放到很大。
另外，耳内的通道狭长复杂，长时间使用耳机不“通风”，入耳式耳机的反复摩擦等，也容易滋生细菌，引起外耳道等部位的感染。同时，长期大声用耳机听音乐还可能引起耳鸣，睡眠失调，暂时性耳聋等症状。
耳朵里到处都是精细脆弱的零件，十分容易受损，需要我们精心护理。所以在带上耳机之前一定要多加考虑！
那么，究竟怎样才能更安全的使用耳机呢？
1. 遵循60-60法则
戴耳机的时候，声音不要超过最大音量的60%，每听60分钟就要让耳朵适当休息一会，缓解一下。否则引起永久性失聪的概率会成倍增长。
2.尽量选择头戴式耳机
这种耳机降噪效果很好，在使用过程中，我们不会受到外界嘈杂声音的干扰，即使在很小的音量也可以听到很清晰的声音。这样你就不会因为旁边叽叽喳喳的说话声音而刻意去调大音量了。
3.不要买地摊货
对于经常配戴耳机听歌的用户来说，一定不要图便宜去买那些十分廉价的耳机，尽量购买高阻抗的耳机，因为音质好意味着音量不用太大。好的降噪耳机也是不错的选择，它不仅可以过滤外界的噪音，还能让你在正常音量下安静的听歌或者休息，保护你的听力；在飞机、火车或其他噪音分贝过高的地方，降噪耳机都可以有效保护你的听力。
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降噪耳机原理
4.音箱耳机轮番上阵
耳机固然方便，然而在不需要担心打扰到他人的环境之下，一款讨好耳朵的音箱更为合适。由于耳机是封闭式听音装置，在音量过大时很容易造成瞬间高压从而造成不可逆的听力损伤（音响音量过大也会造成一样的后果，但可预知性和激烈程度相对耳机要好得多），而在音质方面，音箱凭借功率、单元尺寸的优势，在回放大动态、大编制音乐时，对原生的现场规模体现会比耳机来得更好。
再贵的音响设备也比不上一双好耳朵，保护听力对于热爱音乐的你来说真的比什么都重要。如果发现自己的听力有明显下降的迹象，请及时到医院就诊，同时也请大家牢记听力损伤是不可逆的，要注意用耳健康。最后祝大家都拥有健康的听力。
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